您的身心健康取决于您的身心健康以及生活质量。 当我们睡觉时，会发生许多有助于身体自我修复的重要功能。睡眠还支持大脑功能，改善记忆力和情绪。如果睡眠不足，我们更有可能在反应时间、思维、注意力、记忆力、情绪等方面出现问题，并且会增加出错和发生事故的风险。长期的睡眠障碍也会导致很多慢性疾病的产生，比如高血压、糖尿病。