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概述

呼吸对于生命来说是必不可少的,人们认为呼吸是一件自然的事情。如果您白天总是感到疲倦,可能是在睡觉时发生了呼吸困难。许多人在睡觉时发生呼吸暂停却不自知,日常表现就是打鼾,也被称为性睡眠呼吸暂停。

严重的睡眠呼吸暂停不但会影响您日常生活,还会影响健康状况,因此确定您是否患有睡眠呼吸暂停很重要,积极改善它会给您的生活和健康带来不可。如果您日常打鼾很严重,白天容易疲劳,不妨做个睡眠监测来评估一下睡眠状况,还有睡眠顾问一对一专属服务。

什么是睡眠呼吸暂停?
睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停,每次气流中止10秒以上(含10秒),或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次,而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征.可分为中枢型、阻塞型及混合型。
当您患有睡眠呼吸暂停时会发生什么?

呼吸暂停的字面意思是“没有呼吸”或“停止呼吸”。当您患有睡眠呼吸暂停时,空气会在 10 秒或更长时间内停止流入您的肺部——也就是说,您实际上会停止呼吸。

这会使您的血氧水平下降,进而触发您的大脑将您唤醒,让您刚好能够呼吸。1然后你又重新入睡,循环又开始了。

这种情况每小时可能发生30多次,而您可能完全不知道。可以想象,不断地被触发恢复呼吸,一小时又一小时,一夜又一夜,会给你的身体带来压力。第二天,您可能会感到疲倦和筋疲力尽。睡眠呼吸暂停不仅仅是一种不便。如果不加以诊断和治疗,它会对您的健康产生严重的长期影响。2,3打鼾是普遍的睡眠现象,大约30%的男性和20%女性患有睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停的类型
阻塞性睡眠呼吸暂停是迄今为止最常见的睡眠呼吸暂停类型。当您睡觉时上呼吸道阻塞或部分阻塞时,就会发生这种情况。堵塞通常在你的鼻子或喉咙里。常见的阻塞性睡眠呼吸暂停原因是:
  • 肥胖
  • 扁桃体或腺样体发炎
  • 由于过敏或感冒而导致鼻子堵塞
  • 鼻子、颈部或下巴形状的结构性问题。
  • 安眠药和镇静剂
  • 吸烟
  • 仰睡
大声打鼾、呼吸暂停和白天疲倦是阻塞性睡眠呼吸暂停的常见警告信号,需要注意的是有些人鼾声并不响亮,尤其是女性。

中枢性睡眠呼吸暂停比较少见。当你的大脑没有告诉你的身体呼吸时,就会发生这种情况。因为中枢性睡眠呼吸暂停不会引起打鼾,所以它经常被忽视。

如果您在一整晚的睡眠过程中既发生阻塞性睡眠呼吸暂停,又发生中枢性睡眠呼吸暂停事件,那么您就是混合性睡眠呼吸暂停。

是什么导致睡眠呼吸暂停?
阻塞性睡眠呼吸暂停
在成人中,阻塞性睡眠呼吸暂停的最常见原因是肥胖。超重会增加颈部和呼吸道周围的额外脂肪。在睡眠期间,喉咙和舌头肌肉放松,导致气道阻塞。但肥胖并不是唯一的原因——其他因素也与睡眠呼吸暂停有关。
中枢性睡眠呼吸暂停
当您的大脑没有告诉您的身体呼吸时,就会发生中枢性睡眠呼吸暂 停。它通常与其他疾病有关,例如心力衰竭或中风。
我有睡眠呼吸暂停吗?

您可以通过以下现象简单的判断自己是否为睡眠呼吸暂停的高风险人群,如果具备以下迹象中的两以上,建议您即刻预约居家睡眠监测来评估自己的睡眠健康状况。

睡眠呼吸暂停的主要迹象是:
打鼾
白天疲倦
高血压
睡眠时停止呼吸
女性:颈围超过 41 厘米
男士:颈围超过 43 厘米
如果您存在以上现象,您可以通过一个简单的问卷进行专业的评估,还可以预约居家睡眠监测服务进行专业评估,还有睡眠顾问一对一解读报告。
睡眠呼吸暂停解决方案
睡眠呼吸暂停是非常普遍的睡眠障碍,如果不及时治疗,可能会给您的整体健康和幸福感带来问题。不过别害怕,在瑞思迈可以为您打造量身订制的专属解决方案。积极的改善睡眠呼吸暂停可以帮助您重新获得优质睡眠,并以饱满的精神状态去应对白天的工作与生活。
睡眠呼吸暂停可以治愈吗?
为了治疗睡眠呼吸暂停,医生通常建议将呼吸机治疗和减肥相结合,因为这两种干预措施加在一起比单独使用任何一种都更有效。同时呼吸机治疗也是目前国内外首选的、安全的、有效的治疗方式。与手术相比,更安全、无副作用、无复发、更高效。
治疗睡眠呼吸暂停的好处
如果您的精力、情绪和工作效率,甚至健康状况受到睡眠呼吸暂停的影响,通过治疗您会发现这些现象都会得到快速的改善。比如白天头不痛了、精力旺盛了、生活更快乐、身体更健康。
您的总体幸福感会有提升,长期受打鼾影响而不能好好休息的家人也能睡得更香。
由于睡眠呼吸暂停也会对您的心脏、新陈代谢和整体健康产生长期影响,因此积极改善它对您的整体健康非常有意义。
睡眠呼吸暂停治疗方案
睡眠呼吸暂停是极常见的睡眠障碍,及时的改善它,会提升您的健康状况和生活质量。如果您不能确定自己呼吸暂停的严重程度,或者不知道该选择哪款产品。建议您选择居家睡眠监测服务进行评估,或直接咨询睡眠顾问
参考资料
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