小米手环是一款智能手环，具有多种功能，包括计步器、心率监测、睡眠监测等。它帮助用户记录和分析个人的运动、健康数据，旨在提高用户的生活质量和健康水平。

随着现代人工作和生活压力的逐渐增加，睡眠质量问题逐渐引起人们的关注。睡眠对人体健康至关重要，但很多人对自己的睡眠情况并不了解。为了帮助人们更好地了解自己的睡眠质量，小米推出了一款智能手环，即小米手环睡眠检测。

睡眠是人体恢复和再生的重要过程。对于一个健康的生活方式来说，良好的睡眠质量至关重要。然而，过去的睡眠监测工具往往只能提供有限的信息，不能全面了解一个人的睡眠状态。随着科技的不断发展，一家名为“睡眠智能”的公司推出了一种全新的睡眠监测技术——24小时睡眠监测。

用于您智能手机的ResMed myNight™ 应用程序可以确定您在夜间经历的呼吸暂停次数。
顾名思义，呼吸暂停是指您在睡觉时停止呼吸的次数。如果您在夜间每小时出现5 次以上的实例，则可能表明您在休息时呼吸困难。
毫无疑问，良好的睡眠可以带来许多健康益处，包括更好的注意力、增加能量水平和幸福感。
然而，睡眠不足会导致不太理想的影响，例如记忆问题、体重增加和易怒。令人担忧的是，糟糕的睡眠常常被忽视。这就是为什么监控和评估您的睡眠如此重要的原因 - myNight 应用程序可以做到这一点。

革命性的 myNight 应用程序可以通过在您睡觉时记录您的情况来跟踪和测量您整夜的呼吸。使用

每个患有阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 的人都会经历不同程度的空气阻塞。这就是为什么将您的 CPAP（持续气道正压通气）设备设置为适合您特定需求的正确水平很重要的原因。
确定这一点的最佳方法是通过夜间 CPAP 滴定研究，睡眠医生会监测您的睡眠并调整压力以防止空气阻塞。他们的目标是找到所需的最低压力设置。这将确保您在整个晚上尽可能舒适地呼吸，并尽可能减少呼吸暂停和呼吸不足。
CPAP 压力设置是什么意思？
您的 CPAP 设备会将空气吹入您的呼吸道，以确保您的呼吸在睡眠期间不会受到阻碍。输送的气压由设备上的压力设置决定。对于大多数人来说，此 CPAP 压力设置设置在 6 到 14 cmH2O 

您现在应该都知道清洁您的 CPAP 设备有多么重要，但是，过了一会儿，清洁就到此为止了。为了长期舒适有效地进行 CPAP 治疗，您还需要定期检查您的装备并根据需要更换其零件。
这里有一些简单的指南，可帮助您清点设备并知道何时更换部件，以免它们对您的治疗和睡眠产生负面影响。
您的 CPAP 面罩
 让我们从您的面罩开始，因为它可以说是任何 CPAP 设置中最重要的设备。你还记得你戴了多久的面具吗？因为就像牙刷或剃须刀等其他经常使用的健康产品一样，随着时间的推移，您的口罩会变得不那么有效和不卫生。
了解何时需要更换零件的最佳方法是养成定期检查面罩是否磨损的习惯。有些零件会比您想象的更快磨损！
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