一个舒适、支撑性好的枕头可以让您睡个好觉。错误的枕头——太硬、太软、太厚、太薄——会导致一个不安、清醒的夜晚和第二天早上脾气暴躁。
当谈到失眠的夜晚时，你可以更快、更有效地改变你可以控制的事情；你的卧室有多热/有多冷，有多少光线进入你的卧室，甚至你的床本身的质量。在这种情况下，您的枕头可能是一夜好眠和一夜好眠之间的区别。
那么枕头中什么是重要的，您如何找到最适合睡个好觉的枕头？
枕头有助于在您睡觉时保持脊椎正确对齐。头部和颈部支撑不足引起的错位会导致肩部、背部和颈部的头痛和紧张。您的枕头应该为您喜欢的睡姿提供良好的支撑。
在为您选择合适的枕头时，需要回答几个问题：您是仰卧、正面还是侧面最舒服？哪个姿势最容易入睡？你醒来时通常是怎样撒谎的？
前枕：选择一个相当平坦、柔软的枕头。
仰卧者：选择一个中等大小的枕头——它不应该太高以至于会把你的头向前推。
侧睡者：选择一个更厚、更坚固的枕头来支撑你的脖子。
羽绒、羊毛、棉、乳胶、记忆棉……如今有很多枕头填充物可供选择。
羽绒：柔软、透气、持久。不喜欢使用动物产品的人可以使用合成羽绒，但它往往不太耐用，也不太舒服。
羊毛和棉花：抗霉菌和尘螨。这使得羊毛和棉花成为哮喘和过敏患者的理想选择。它们提供稳固的支撑并帮助身体保持稳定的温度。
乳胶：低过敏性，也能抵抗霉菌和螨虫。它是最坚固的枕头选择，非常适合需要良好颈部和肩部支撑的人。乳胶对压力非常敏感，但它几乎立即恢复到原来的形状。
记忆海绵：持久、支撑和对压力的反应。但是，需要一点时间来适应，因此不太适合睡觉时经常走动的人。
有时，对于睡眠呼吸暂停患者来说，一个标准的枕头是不够的。对于使用 CPAP 机器来管理睡眠障碍的人来说尤其如此。当您的面罩与枕头摩擦时，您可能难以入睡并保持有效密封。
有使用 CPAP 机器睡个好觉的提示，但有时您可能只需要合适的枕头。
睡眠呼吸暂停枕头的存在是为了为那些戴着 CPAP 面罩睡觉的人提供舒适的姿势。功能元素如可调节高度设置和两个睡眠表面，并且经过特殊形状设计以容纳 CPAP 面罩和管道。
我们出售这样的枕头 [如上图所示]。查看用于侧睡者的CPAP 枕头。
优质的材料、先进的设计和制造工艺意味着好的枕头可能很昂贵。
当您醒来神清气爽时，您会很高兴为自己选择了合适的枕头。
